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体内湿气重怎样祛除 8个妙方有效祛除体内湿气

http://www.mrdtalk.com    2017-09-09    来源:澳门新葡京娱乐场    点击:

[摘要] 体内湿气重怎样祛除,夏季很多人体内都有湿邪潜伏,最需要注重祛湿的季节,尤其是吹空调更会加重体内湿气,下面12钗女性小编为大家分享8个妙方有效祛除体内湿气...

    体内湿气重怎样祛除,夏季很多人体内都有湿邪潜伏,最需要注重祛湿的季节,尤其是吹空调更会加重体内湿气,下面12钗女性小编为大家分享8个妙方有效祛除体内湿气,来了解下吧。

    体内湿气重怎样祛除

    一、陈皮姜汁茶

    陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮,即广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮,以贮藏时间越久越好,故称陈皮。

    食材:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,清水1000CC

    制法:先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入,冲泡约10分钟左右,去药包袋即可饮用,亦可加少许冰糖。

    二、红豆

    红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

    用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

    三、薏米

    薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。

    薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,长期坚持会有显著疗效。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

    四、荷叶茶

    荷叶比较“小众化”,南方人较为熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。

    将荷叶撕成小片,用开水冲泡即可。淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次,具有消暑利湿、生津止渴、散淤解热的功效。

    五、山药冬瓜汤

    山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。而冬瓜性寒味甘,清热生津,利尿消肿,两者结合是祛湿的“黄金搭档”。

    制作:山药50克,冬瓜150克,入锅慢火煲30分钟,调味后即可饮用。

    六、按揉阴陵泉

    足三里,阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。

    足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,就是阴陵泉穴。

    在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

    七、三仁汤泡脚

    材料:杏仁6克(后下)、白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克

    制作:注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,每次20分钟,水淹过脚面就可以了。

    八、勤运动

    少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

    快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,都有助于活化气血循环,增加水分代谢。

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