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湿气重脸上长痘痘怎么办 6种食疗法祛湿祛痘

http://www.mrdtalk.com    2017-09-15    来源:澳门新葡京娱乐场    点击:

[摘要] 湿气重脸上长痘痘怎么办,当体内湿气太重时,会影响脾胃的消化功能,从而排毒功能变弱容易诱发痘痘,下面12钗女性小编介绍6种食疗法祛湿祛痘....

    湿气重脸上长痘痘怎么办,当体内湿气太重时,会影响脾胃的消化功能,从而排毒功能变弱容易诱发痘痘,下面12钗女性小编介绍6种食疗法祛湿祛痘,来了解下吧。

    湿气重脸上长痘痘怎么办

    食疗法一、薏仁

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

    推荐:紫米薏仁粥;原料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克,冰糖20克

    做法:

    1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;

    2、将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;

    3、锅中加入约2000毫升冷水;

    4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;

    5、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;

    6、待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。

    食疗法二、红豆

    体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。

    推荐:红豆沙

    原料:小红豆、冰糖白糖、色拉油、水

    做法:

    1、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上,这样豆子容易煮熟一些;

    2、为了节省时间,我用的是高压锅。将红豆放入高压锅中,加适量清水;

    3、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干,豆子煮烂;

    4、用小火熬煮,用木铲边搅拌边将红豆碾碎。

    5、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。

    6、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。

    食疗法三、小米

    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

    食疗法四、绿豆

    绿豆具清热解毒、除湿利尿的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

    推荐:绿豆小米粥

    原料:绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

    做法:

    1、绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。

    2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

    3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

    4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

    食疗法五、地瓜

    地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

    食疗法六、山药

    山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾祛湿的功效。

    推荐:地瓜山药粥

    原料:红薯、山药;葱、酱油、盐

    做法:

    1、红薯洗净去皮,切滚刀块。

    2、山药洗净(带皮吃更有营养),切滚刀块。

    3、切好放入冷水中,防止变色。

    4、放油,烧开倒入锅中。

    5、加入适量的水,喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。

    6、盖上锅盖,大火煮。

    7、起锅,放入味精、盐等调料。

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