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如何控制体脂率 减肥注意事项

http://www.mrdtalk.com    2017-08-08    来源:澳门新葡京娱乐场    点击:

[摘要] 如何控制体脂率,肥胖让健康亮起红灯且延伸许多疾病上身,公斤数很重要但体脂更为重要,减体脂是维护健康体态的最佳良方。


肥胖让健康亮起红灯且延伸许多疾病上身,公斤数很重要但体脂更为重要,减体脂是维护健康体态的最佳良方。

肥胖成现代文明病 不孕罹癌风险高

肥胖已经成为现代生活中的一种文明病。肥胖容易导致高血压、高血脂、心血管疾病、骨关节炎及糖尿病等慢性疾病,也可能增加胆结石、脂肪肝等肝胆疾病的机会,甚至连不孕症、多囊性卵巢症候群、子宫内膜癌、内分泌失调等等也可能发生。只有维持良好体重、将体脂保持在正常范围,才能远离以上种种的健康问题。

体脂数很重要 减少体脂能改善

肥胖导致关节疼痛、腰酸等问题而无法运动。体脂下降后,一般上下腹围、臀围也会相应减少!体重减少后也让血糖趋于稳定,腰酸、膝盖痛、便秘的情况也得到改善。

百病由胖生 想瘦需增新陈代谢

妇女肥胖易引起尿失禁、多囊性卵巢症候群、子宫内膜癌、内分泌失调卵巢癌以及不孕等病症,所谓「百病由胖生」,慢性疾病年年增高,预防医学就从现在做起,正确的体重管理,提升身体代谢率,除了降低体重外,更要降低体脂肪、腰臀围,才真正有益身体健康。

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